1) רגעים שבהם אני מרגישה הכי פחות מחוברת לעצמי האמיתי שלי. כיצד זה מרגיש? מהן המחשבות שלי ברגעים הללו? מה אני מרגישה בגוף? אילו רגשות צפים?
2) שלושה דברים שאני יכולה לעשות כדי להתחבר מחדש לעצמי כשאני מזהה את הסימנים המתוארים בסעיף הראשון.
3) סיטואציה שבה הייתי מאד מחוברת לעצמי. איך הרגשתי? מה באופן ספציפי גרם לי להרגיש שאני נמצאת ב"כאן ועכשיו"?
4) לפחות שלושה דברים טובים שחוויתי במהלך היום.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה