1) "טבלת רגשות" הכוללת את כל הרגשות שהרגשתי ב-24 שעות האחרונות והטריגרים לרגשות הללו.
2) האם הייתי רוצה להרגיש רגשות אחרים ביחס לחלק מהדברים? אילו? מדוע?
3) מה אני יכול/ה לעשות כדי להרגיש יותר/פחות ו/או לנווט את הרגשות שלי לכיוונים שהייתי רוצה?
4) לפחות שלושה דברים טובים שחוויתי במהלך היום.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה